~ペナルティボックスマスタートレーナーへの道~ほちふぃっと代表の井堀が新しい事にチャレンジ!

はじめに

スギ花粉がひどい井堀です😥

もうくしゃみ、鼻水、目のかゆみ、最悪です😥

ひのきの季節になってめちゃくちゃマシになったのですごくハッピーです😊✌

今回は前回に引き続き、ペナルティボックスの事についてお話します!

前回までの投稿

新しいツールを取り入れてトレーニングを。ほちふぃっとではペナルティボックスを使ってトレーニング指導、リハビリを行います

超音波機器を使って正座が劇的にできるように!!】ほちふぃっとでは超音波機器を取り入れました!

今日の本題

 

 

ペナルティボックスマスタートレーナーへの道と称して

前回の投稿でお話ししたペナルティボックスのマスタートレーナーになるために、講習会に講師側の目線で参加させていただきました!😍

 

 

 

ペナルティボックスは老若男女使えて、豊富なトレーニングを選択できるツールです!

実際リハビリ施設でも使用されています!

これからも新しい事へもっともっとチャレンジして自分のお店を持ち

皆様へ還元していきたいと思います!!

 

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新しいツールを取り入れてトレーニングを。ほちふぃっとではペナルティボックスを使ってトレーニング指導、リハビリを行います

はじめに

最近やらなければ行けない仕事が増えてきて

「やりたくない!」と思いながら奮闘している僕です😅

「レスポンスははやく!!」デジタル師匠の言葉です✌

前回までの投稿

膝痛で悩まれていたクライアント様が卒業!ほちふぃっとでは痛み改善のパーソナルトレーニングを行っております!

 

超音波機器を使って正座が劇的にできるように!!】ほちふぃっとでは超音波機器を取り入れました!

今日の本題

 

 

新しいツール入りました‼️‼️

「ペナルティボックス」

 

ご存じですか?

つい最近アメリカから日本に入ってきてまだまだ浸透していないツールですが

老若男女使えるツールアジリティトレーニング(素早い動き)脳梗塞の方へのバランストレーニングや認知症の方への認知能力向上トレーニングなど

🔽動画はこちら🔽

用途は様々‼️

めちゃくちゃ使えるツール!

パーソナルトレーニングを受けてくださる皆様へ使うのが楽しみです!😁😁

 

この間使ったのは・・・

 

先日は脳梗塞の方へ使いました!

脳梗塞になりバランス能力が低下し

  • 片足でのバランスが取れない
  • 歩く時にふらつく
  • 真っ直ぐ歩けない

など日常生活に支障がでて「変えたい!」といらっしゃった方です

最初は筋力トレーニングやバランストレーニングなどをやっていましたがなかなか効果も現れず🥲

しかし、「ペナルティボックス」を使用した所反応がちがいました!

まず視覚での目的物を認識できるので

  • どこに足を入れたらいいのか
  • 指示に対してどう動けばいいのか

が明確になりトレーニングがしやすいです

今後もこのツールを使って、キッズにもトレーニング指導を行っていこうと思ってます!

また発信しますね!

 

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膝痛で悩まれていたクライアント様が卒業!ほちふぃっとでは痛み改善のパーソナルトレーニングを行っております!

はじめに

人生で初めてセミナー講師というものを行いました。

開催する前は自分自身が講師なんてすることはない!と思っていましたが、まさか先生になる時がくるなんて思ってもいませんでした🤣

セミナーの事に関しての投稿はまた行いますね!

前回までの投稿

「カッコ良い人とカッコ悪い人」貴方はどちら?継続するのが苦手な方一緒に頑張りましょう

超音波機器を使って正座が劇的にできるように!!】ほちふぃっとでは超音波機器を取り入れました!

今日の本題

祝💕

膝痛のクライアント様ご卒業👍👍

 

元々半年前にが痛く、階段の上り降り歩くときに痛みが出る。

 

ただ「スタジオでのダンスやステップはしたい」とのご要望でした。

 

少し時間はかかったものの、膝の痛みは軽減され今では歩く時の痛みもすっかりなくなりました😊

 

ご卒業されるのは少し寂しい気持ちもありますが、目的は達成できたので、ご本人さんもよいかなと思います!

 

痛みがなくなった時の「笑顔」は最高ですね😘

 

痛みの原因

原因は太ももの前側の筋肉お尻の筋肉の硬さ膝周りの靱帯が原因でした。

そこを改善すると動きがよくなりましたね!!

 

トレーナーさんに向けた内容でいうと

  • スクリューホームムーブメント是正
  • 股関節、膝関節周囲筋の柔軟性upによる可動性up
  • 膝蓋靱帯や内側側副靱帯などの柔軟性up

などがあげられます!

 

本当に良くなって良かったです😊

 

さいごに

ほちふぃっとは大阪府・京都府で活動しており、訪問指導なども行っております。

 

膝痛や腰痛、肩痛などの痛みのお悩みの方

 

どこに行っても痛みが治らなかった方

 

ぜひお問い合わせください!

 

それではまた(^^♪

 

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「カッコ良い人とカッコ悪い人」貴方はどちら?継続するのが苦手な方一緒に頑張りましょう

はじめに

最近では1週間に一度のペースでブログを書くことに成功しています!

継続することは大事ですが、僕は苦手です。😥

継続しようと思っても3日と待たず・・・。😥

今日はそんなお話です😊

前回までの投稿

礼儀は大事だと常に思っています。どんな仕事にも大切ですよね?【ほちふぃっと】

 

超音波機器を使って正座が劇的にできるように!!】ほちふぃっとでは超音波機器を取り入れました!

今日の本題

 

何事も続けることは大事だと言われています。

 


確かに、ダイエットも日々の積み重ねがないと結果は得られません。😗


1ヶ月頑張ったらそれなりの効果。



6ヶ月頑張ればもっと効果はある。



運動嫌いな人に「運動頑張りましょう‼️」って言ってもなかなか継続するのは難しい。😗



そこを「ではこうしましょう」「こっちだと出来そうですか?」と提案するのがトレーナーなんです。👍

 

ただ自分自身にも提案するのもいいと思います。



そこで最近先輩パーソナルトレーナーさんが仰ってたことがありまして、それが凄く響いたので紹介したいと思います!😎🤞




継続できない方



『継続』これはトレーニングに限らず必要だと思ってます。



僕自身あまり継続するのが苦手です。



熱しやすく冷めやすいという言葉が凄く当てはまりますが

 

▼継続できない方の特徴として▼

  • やろうと思ってるけど身体が動かない。
  • 気持ちが動いた時はこれから頑張ろう!と思うけど3日と続かない。
  • 気持ちの変動がすごい
  • 忙しい事があると後回しにしてしまう

 

僕自身が当てはまる事を書いたので、専門家でもなんでもなく根拠はありません😅


そんな僕が聞いた言葉とは


最近淡路島で活動されていてヴァンナのトレーナーである雨堤さん(先輩トレーナー)が『○○を継続する』と掲げていました。


その際に言っていた言葉で

  • カッコいい人は正しい知識と行動でそれを淡々と継続している
  • カッコ悪い人は言い訳ばかりでずっと変わらずそれを言い続けている。

 


なにかの名言かな?と思いました。😗👌


僕はこれを見て「あっ、僕はカッコ悪い人だ」と思ってしまいました。


この記事を見られている方の中にもカッコ悪いに相当する方はいたのでは無いでしょうか??

 

ただ僕はこれを見た時に「チャンス✨」だと思いました。

 

なぜか?

 

23歳。気付いたのが遅いとはいえ今気付けた事は良かった事です。

 

ここで気付けなければ何年後に気付くことか。😢


運動も何でもそうですか結局「継続は力なり」という言葉は正しいと思った瞬間でした。


雨堤さん。いい言葉に気付かさせて頂きありがとうございます!

 

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超音波機器を使って正座が劇的にできるように!!】ほちふぃっとでは超音波機器を取り入れました!

 

はじめに

最近は安定してブログを書けるようになってきました!😊🤞

 

ブログを書くことの大切さ、時間を割くことで他の事もスムーズになる。

 

この調子で3日坊主にならないようにしていかないと😂😂

 

僕のブログなんて誰が見てるんだろうと思いながら書いてます😅

 

ネガティブな僕ですが、今後とも見ていただければ嬉しいです!

 

前回までの投稿

礼儀は大事だと常に思っています。どんな仕事にも大切ですよね?【ほちふぃっと】

痛み改善トレーナーのできる事は腰痛や膝痛、肩痛を治す方法を伝え、サポートする事!

今日の本題

 

最近自分にご褒美として超音波器機を買いました❗️

 

超音波とは
振動の刺激で対象の筋・筋膜や靭帯などを温め、緩める事ができるものです。

↓左がグアシャ・右が超音波機器

 

 

 

 

 

 

 

 

 

早速超音波を使って施術を行いました。

 

クライアント様は以前から見させていただいている方で

 

元々が悪く歩くが痛いとのことで来られた方です。

 

1ヶ月程で歩く際の痛みは無くなりました。👌👌

 

 

しかし、正座をする時に膝が痛いとのこと。😢

 

2ヶ月、3ヶ月経っても正座は良くなりませんでした。😢

 

勉強を重ねていく中で、超音波の重要性に引かれ購入し

実際に使ってみました。

 

 

すると、「痛くない!」

いままでより1番いい反応でした。😉🤞🤞

 

もちろん超音波以外にも斜膝窩靭帯、弓状膝窩靭帯という難しくなんて書いてあるかもよく分からないそんな靭帯にもアプローチしました😎👍

 

今後も超音波をとり入れ、さらに膝の疾患に強くなれるよう勉学に励みます❗️❗️

 

↓スタジオレッスン前のマヌケな顔です🤣🤣

 

 

 

 

 

 

 

 

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手術目前のクライアントが劇的に良くなった?!【膝の痛みにお悩みならほちふぃっとへ!】

はじめに

寒さは変わらず、このまま春なんて来ないんじゃないかと思って、コートを着まくってるほっちです🤣

もういいよ。春なんて。ずっと冬でいい。

といいながら私は夏が好きです😍👌

前回までの投稿

肩痛辛い⁉痛みのない生活を送るなら大阪府茨木市で活動しているほちふぃっとがおすすめ!

痛み改善トレーナーのできる事は腰痛や膝痛、肩痛を治す方法を伝え、サポートする事!

 

今日の本題

先日2年前に担当していたクライアント様よりご連絡がありました。

 

クライアント様「いまはどこで活動されているのですか?」

 

ほっち「現在は大阪の南港付近京都山科で活動しております」

 

クライアント様「パーソナルやめて以降から段々膝が痛くなってきて・・・・・もう一度見ていほしい」

 

とご連絡があったので、パーソナルセッションを行いました。

※写真が撮れないのが残念ですが・・・。

パーソナルセッションでの事

 

 

実際身体を見てみると

膝を曲げる伸ばすどちらの行為も難しい状況下で

靴を履くのに10分かかるとのことでした。

その他に

・階段を上る

・座る立つ

・ズボンの着脱

・歩く動作

 

日常生活を満足して送れないようでした。

完全に治らなくとも少しでも良くなってほしいという思いでセッションを行いました。

実際セッションを行って

 

 

実際できない動きも多く、冷や汗をかきながらセッションを行いましたが結果、

セッション終わりにその場で靴を1分で履けるように!

そしてその後歩き方にも変化が。

足を引きずっていた様子が5割ほどなくなりほぼ普通に歩いてました。

 

その時の「うれしい!先生のおかげです」

 

この言葉と笑顔忘れられません。

 

さらに勉強して少しでも多くの方の痛みをなくせるようにと強く思った日でした。

 

そういえばショップできました!!!😎😎😎

 

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肩痛辛い⁉痛みのない生活を送るなら大阪府茨木市で活動しているほちふぃっとがおすすめ!

はじめに

勉強会に参加し、戦闘力を高める私ですが、少しずつではありますがスカウターが壊れるくらいにはなって来たかなと思います。✌

フリーザやセル、魔人ブウみたいになれるようさらに勉学に励みます😁👌

 

前回までの投稿

痛み改善トレーナーのできる事は腰痛や膝痛、肩痛を治す方法を伝え、サポートする事!

パーソナルトレーナーが痛み改善?ダイエットやボディメイクだけじゃない!大阪市で肩痛にお悩みの方はほちふぃっとまで!

今日の本題

 

明石海峡大橋の画像から始まったほちふぃっとのブログ

今回は肩痛びついて肩痛についてお話いたします!

 

ほちふぃっとでできることは前回のブログでお伝えいたしましたのでまずはそちらからお読みください!

▼前回のブログはこちら▼

痛み改善トレーナーのできる事は腰痛や膝痛、肩痛を治す方法を伝え、サポートする事!

 

今回は四十肩・五十肩についてお話いたします。

 

四十肩・五十肩とは。

四十肩・五十肩というのはいわゆる俗称で本当の名前は

『肩関節周囲炎』といいます。

 

簡単にいえば「肩の周りが硬くなって炎症をおこしてますよ~」っていう状態です。

・肩を上げると痛い

・シャンプーできない

・ブラのホックに手が届かない

40代、50代に多いから四十肩・五十肩という名前が付きました。

「つけ方適当・・・。」って思っちゃいましたね😅

 

ちなみ肩関節周囲炎あ3ヶ月から10年の間に治る!とも言われています。

「・・・・・」

「え❗❗❗」って感じですよね。

「治るんかい❗❗❗」って。

つまり僕たちが何もしなくても治るんですよね❗

ただいつ治るかわからない状態で、痛みを我慢してシャンプーするなんて無理ですよね。😢

 

じゃあなにをしたらよいか!考えていきましょう!

 

治すためににできる事

肩痛を少しでも和らげるためにこれをしましょう!

わきの下をマッサージです

脇の下といっても下の写真のように『脇の下を後ろ方向へ押す』ことが大事!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痛みのない生活を求めて明日も勉学に励みます👌

 

写真ひどすぎて笑いました🤣🤣🤣

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