こんにちは！
最近しているアクロバットが楽しすぎてはまっています(^^)
バク転とかバク宙とかいうやつですね。
ご興味ある方は見てください(^^)
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最初に
さて、今回はストレッチについてお話します！
皆さんはストレッチをされますか？
ストレッチは良いというのは周知の事実ですよね！
そう。ストレッチは最強なんです。
それでは見ていきましょう。
ストレッチがなぜ最強か
ストレッチとは筋肉を伸ばして、柔軟性を良くする技術です。
身体を柔らかくして動きやすくできます！
それだけではなく、身体に痛みがある方！
ある程度ストレッチで治せるんです。
「ほんと？」
って思いますよね。
痛みがない方もぜひ見ててくださいね！
ストレッチで痛みが治る？
身体に痛みがある方は、まず身体の
〇可動性・・・身体の動きやすさ
が悪いです。
この可動性を解決するのがストレッチです！
ストレッチをすることで身体の動きやすさが格段に上がります！
例）腿の付け根やお尻をストレッチしたら足が上がりやすくなった！
例）肩甲骨をストレッチすると肩が上がりやすくなった！
などなど
このような動きの悪さを改善できるのがストレッチです。
やらないわけにはいかないですよね(^^;)
最後に
ストレッチは伸ばす順番（伸ばし方）が重要なんです！
下記に、ストレッチの動画を載せております！
ぜひご覧ください😉👌
もしご自身や周りの方に
身体に痛みがある方、身体がうまく動かせない
などの方がいらっしゃいましたらぜひご相談ください！
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それではまた(^▽^)/
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