ストレッチは最強! 自分でできちゃいます なんば近辺(桜川・四ツ橋)で活動中のほちふぃっと

ストレッチ

 

こんにちは!

 

最近しているアクロバットが楽しすぎてはまっています(^^)

 

バク転とかバク宙とかいうやつですね。

 

ご興味ある方は見てください(^^)

 

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▼アクロバットはこちら▼

三回転!!  技名:ロンダート→バク転→バク宙

きれいに一回転!  技名:バク宙

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▼前回の投稿▼

いま話題のグアシャでで腰痛・肩痛解消…

痛み改善について

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最初に

さて、今回はストレッチについてお話します!

 

皆さんはストレッチをされますか?

 

ストレッチは良いというのは周知の事実ですよね!

 

そう。ストレッチは最強なんです。

 

それでは見ていきましょう。

 

ストレッチがなぜ最強か

ストレッチとは筋肉を伸ばして、柔軟性を良くする技術です。

 

身体を柔らかくして動きやすくできます!

 

それだけではなく、身体に痛みがある方!

 

ある程度ストレッチで治せるんです。

 

「ほんと?」

 

って思いますよね。

 

痛みがない方もぜひ見ててくださいね!

 

ストレッチで痛みが治る?

 

身体に痛みがある方は、まず身体の

 

〇可動性・・・身体の動きやすさ

 

が悪いです。

 

この可動性を解決するのがストレッチです!

 

ストレッチをすることで身体の動きやすさが格段に上がります!

例)腿の付け根やお尻をストレッチしたら足が上がりやすくなった!

例)肩甲骨をストレッチすると肩が上がりやすくなった!

 

などなど

 

このような動きの悪さを改善できるのがストレッチです。

 

やらないわけにはいかないですよね(^^;)

 

最後に

 

ストレッチは伸ばす順番(伸ばし方)が重要なんです!

 

下記に、ストレッチの動画を載せております!

 

ぜひご覧ください😉👌

 

もしご自身や周りの方に

 

身体に痛みがある方、身体がうまく動かせない

 

などの方がいらっしゃいましたらぜひご相談ください!

 

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▼他の投稿よりも実際のストレッチが見たい方はこちら▼

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それではまた(^▽^)/

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